Gimnasia de entrada en calor de 5 a 10 minutos
Los niños deben hacer gimnasia ya que solo podrán estar máximo 20 a 30 minutos dentro del agua y la piscina debe de ser temperada .
-Saltos con ambos pies sobre el sitio
-Movimiento circular de brazos hacia adelante y atrás
-Polichinela
-Sentado pateo con extensión de piernas y puntas de pie hacia abajo
-Pateo sentado en el borde
-Pateo decúbito ventral en el borde
Ambientación en el agua
Puedes preparar juegos grupales dentro del agua para darle seguridad al niño
-Caminar agarrados del borde con una y otra mano
-Cruzar el ancho del espacio de trabajo agarrados d e la mano .El profesor al frente
-En circulo y tomados todos de la mano que se laven la cara
-La guerrita
-El tren y el profesor llevando al primer niño todos se agarran de los hombros en columna uno detrás de otro .
-El tren que se hunde
-En círculo y cogidos sumergirse tomando aire y aguantando el aire debajo
-Agarrados d e la canaleta o borde enseñanza de las burbujas
El niño puede estar arrodillado y soplar arriba expulsando el aire arriba ( 4 veces ) luego expulsarlo encima del agua ( 4 veces ) luego debajo del agua .
-Recoger objetos debajo del agua para que abra los ojos el niño .Puede recoger piedritas de colores o mostrarles números con tus dedos o discos .
Flotación
-Enseñarle al niño a extenderse sobre el agua bajando el mentón al pecho y con los brazos bien pegadas a las orejas y las manos juntas pudiendo entrelazar los pulgares
-Planchita sobre el agua y sin moverse -Planchita con tabla
-Planchita con 2 boyas una en cada mano -Planchita solo
-Flotación en medusa
-Flotación de espaldas
-Flotar con la cabeza arriba ( perrito )
-Enseñar a parase al niño ( jalar los brazos hacia atrás y llevar rodillas al pecho )
-Flotar con material alternativo
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| Pateo con material alternativo |
Pateo y Planchita
-El niño debe de flotar extendido con cara debajo del agua , ojos abiertos y hacer pateo .se debe de corregir desde un inicio el pateo y que no doble las rodillas .
-Cuando el niño cruce media piscina de 25 metros en pateo solo después se debe de enseñar el braceo .
-Pateo con 2 tablas o avioncito
-Pateo con una tabla ( colocar codos y antebrazos sobre la tabla y cara afuera )
-Pateo con cara adentro ( coger la tabla sobre los pulgares )
-Bucear debajo del agua
Braceo
-Parado y fuera del agua enseñar el braceo .La mano y brazo recto que llegue hasta la rodilla y pase sobre la oreja . -Braceo dentro del agua y en el borde resbalando los dedos de la mano
-Braceo con tabla y caminando -2, 4, 6 brazadas en el borde parados y cogiéndose del borde
-Braceo en la piscina y echado El profesor debe estar atento y mirar a todos los niños y debe decir en la enseñanza nosotros vamos a aprender . si quiere corregir errores debe hacerlo uno por uno y los niños estar sentados o de pie esperando .
Lanzadas o saltos
-Desde el borde y sentados el profesor ayuda al niño a saltar dentro del agua
-Desde el borde lanzadas solos y el profesor al frente
-Lanzadas solo y nadar
Espero que mi experiencia les sirva de ayuda para que los maestros puedan mejorar sus clases de natación
Profesora
Patricia Borja
